Кікбоксинг

Для дітей: від 6 до 18 років

Розклад занять: згідно розкладу розміщеному на сайті

Вартість навчання: безкоштовно

З собою потрібно мати: всі інструменти та матеріали видаються на місці

Кікбоксинг - це вид спорту, в якому сполучаються техніка і правила боксу з прийомами східних єдиноборств - удари ногами, підсічки, кидки тощо. Переваги занять кікбоксингом полягають у використанні різних навантажень, які розвивають м'язову масу, витривалість, координацію рухів, гнучкість, моторику.

Кікбоксинг об'єднує в собі різні види східних єдиноборств: карате, ушу, тхеквандо, тайський і англійський бокс. У перекладі з англійської «кікбоксінг» означає «поєдинок руками і ногами», що відповідає цьому виду боротьби, як на середній, так і на далекій дистанції. В процесі задіяні руки і ноги, якими дозволяється бити, куди завгодно, не стримуючи сил. Боротьба може відбуватися за класичним варіантом - босоніж, або по-французьки - в спеціальному взутті та інших видах екіпіровки для кікбоксингу.

Існує кілька напрямків кікбоксингу, разом з тим, його елементи присутні і в інших видах спорту. Наприклад, вони використовуються в аеробіці, тобто цим видом спортивної боротьби можуть займатися навіть жінки, які доступ до нього отримали раніше, ніж до боксу. Це пояснюється меншим травматизмом кікбоксингу, що досягається обмеженнями ударів в корпус. У жіночому варіанті боротьби, що включає повний і частковий контакт, є багато спільного з тхеквандо.

Під час тренувань:

• добре працює дихальна та серцево-судинна системи;
• аеробні навантаження дозволяють позбутися зайвої ваги;
• мускулатура отримує належне навантаження, за рахунок чого тіло стає підтягнутим і рельєфним;
• покращується постава;
• підвищується витривалість, сила, координація рухів і швидкість реакції;
• з'являється впевненість у собі;
• стабілізуються обмінні процеси.

Тренування можуть проходити в парі або без пари. На заняттях в якості обладнання використовуються різні рухомі та нерухомі об'єкти: щити, подушки, маківари і ін. Вправи на гнучкість роблять удари якісними і точними. Все це сприяє розвитку гарної мускулатури і тіла.

Розвитку швидкості і витривалості сприяє комплекс різноманітних вправ. До їх переліку входять: віджимання, випади, присідання, відпрацювання ударів ногами і руками і т.д. Активність і рухливість спортсмена на рингу покращує його моторику і розвиває швидкість.

Різноманітні вправи і тренування стануть в нагоді не тільки в спорті, але і в звичайному житті, як профілактичний засіб від стресів.

Освіта: Ніжинський медичний коледж (2017) та Київський національний університет фізичного виховання та спорту (2020).

Працював тренером та реабілітологом.

Учасник та призер міських, обласних, всеукраїнських змагань з дзюдо, легкої атлетики, кікбоксингу, боксу, греплінгу, ММА.